Witam SLuchajcie mam taki problem.chodze na silownie juz ponad 2 lata, moja przypadloscia jest dosc slaba klatka piersiowa, nie moge jej do konca dobrze robudowac;/ Dowiedzialem sie niedawno, z pewnego artykulu, ze mam zamknięte przykurczami stawy barkowo-obojczykowe, przez co wzrost klatki nie jest mozliwy w pelny sposob;/ Czy w wieku 21 lat [...]
Witam wszystkich mam pytanie pomoże mi ktoś z dawkowaniem na cyklu Oxy + winka jak najlepiej ? Staż 4 lata, wcześniej już jadłem metkę, winko, a terach chcę Oxe z winkiem, ale nwm jaki cykl najlepszy. Pomoże ktoś ? :)
Siema wiec krotko kumpel cwiczy ok 3 lata... zastoj ma ostry wazy ok 85 kg...cel masa.. chce cos zarzucic ale wlasnie nie bardzo wie co na pierwszy cykl.. zeby bylo malo klocia radzilem mu propa ale duzo klocia...co wy radzicie ? sogi oczywiscie
Witam. Proszę o rozpisanie planu treningowego na masę. Wiek: 19 Wzrost: 187cm Waga: 87kg Staż treningowy: 2 lata na samych hantlach (efekty są). Teraz biorę się na poważny trening na siłowni. W tej chwili max na klatę - 85 kg, na bica hantlami w serii - 15. Innych partii nie sprawdzałem. Obwód bicepsa: 37cm (po spięciu) Obwód klatki: 110cm Mam [...]
Witam wczoraj złamałem środkową kość śródręcza założono mi gips lekarz powiedział ze 5 tyg to miniumum ;/ trenuje 3 lata boks i około roku chodze na siłownie chiałbym się was zapytać co mogę robić? w sensie cwiczen. wiadomo ze nie zamierzam się forsować ale myślałem żeby chociaż po pierwszym tygodniu zacząć biegac bo reka boli nawet bez ruchu . [...]
[...] zapytać Was, czy ja mógłbym wziąść jakieś środki typu "metanabol" czy coś podobnego, dostępnego w aptece polecalibyście mi? Aktualnie kończę cykl na kreatynie. Mój staż to 2 lata, odżywki stosuję przez cały czas stażu. Dzięki ;) ps. już drugi raz zakładam taki temat, ponieważ tamten został usunięty. I nie zdołałem przeczytać żadnych info ;)
wlasnie jestem na diecie trzynastodniowej...swietnie na mnie zadziałała trzy lata temu jak ja pierwszy raz stosowalam....teraz jednak ostrzej trenuje i obawiam sie o braki sily...czy moze jakies suple bylyby pomocne w tej sytuacji...tak zeby dodac energii i sił...podpowiecie cos...bardzo prosze:)
Witam Jestem Lekkoatletą.Trenuje już regularnie 2 lata 6 razy w tygodniu.Nieznam się na suplemetach i suplemętacji.Chciał bym by ktos mi pomógł wybrać jakieś dobre odrzywki.Celami suplemętacji mają być siła i szybkość Pozdrowienia Zmieniony przez - Sport90 w dniu 2007-09-03 16:17:57
Witam mam 22 lata 178 cm wzrostu 85 kg wagi i chciałbym schudnąć może nie wyglądam na jakiegoś grubego bo jestem bardziej taki ubity że nie widać po mnie kilogramów ... Waga której bym oczekiwał to 75 kg. Dysponuje ławczeczką - sztanga trochę obciążenia lubię biegać mam skakankę co poradzicie ze swojej strony bym szedł do tych kilogramów ?? niech [...]
[...] na 4-5 miesięcy (trec) i zma (te dwa suple biore bez przerwy od 2 miechów) teraz mam zamiar zrobić jakiś efektywniejszy cykl, mam ok 160 zł, myśle nad nitrobolonem lub xpandem, na dwa xpandy nie, dlatego co wbyrać ? 2x nitrobolon czy 1 xpand ? a może całkiem co innego ? poradzcie... mam 21 lat 3 lata stazu treningowego posiadam dosyć dobrą diete
Wlasnie sprawilem sobie laweczke, sztange i hantle i mam zamiar zaczac przygode z kulturystyka.Wiem ze juz troche pozno(22 lata) ale lepiej teraz niz wcale Moja prosba jest nastepujaca. Czy pomoglby mi ktos w opracowaniu planu treningowego.Chodzi mi o nabranie masy, bo przy wzroscie 183cm waze tylko 78kg. Z gory serdecznie dziekuje!!!
witam cwicze od 2 lat plus dietka na mase 22 lata , 75 kg, 180 cm B- okolo 1,8 T- okolo 1,0 W- okolo 6,5 kalorie okolo 3500 mialem kilka przerw regeneracyjnych ale ostatnio przesadzilem (prawie sie przetrenowałem) no i teraz planuje okolo 4 tygodni odpoczynku (no chyba że ktos proponuje cos lepszego) a pisze tego posta bo chcialbym uslyszec [...]
W 17 minucie naukowiec Thomas Brewer mówi coś o "zamiennikach" sterydów które pozwolą być kulturystą przez długie lata. O co mu chodziło ? Jakie zamienniki? Bo nie wytłumaczył tego i nie podał przykładu takich "zamienników" http://tvnplayer.pl/programy-online/nie-ma-lipy-odcinki,408/odcinek-8,S02E08,12790.html
[...] polecacie na bardzo dobrą, ostrą rzeźbę ? Chciałbym podkreślić ,że to będzie mój pierwszy raz styczność ze dopingiem ale myślę że i ostatni, chce tylko trochę się tym podciągnąć potem odpowiednią dietą i pracą to podtrzymać :))No nie wiem zobaczymy... :)) trenuje już 4 lata 20 lat mam 88kg 179cm wzrostu Z góry dzięki za odpowiedź ;) Pozdrawiam.
Witam Mam 23 lata i od Miesiąca Chodze na siłownie. Trening 3 razy w tygodniu. Klatka i poszczególne partie się ładnie układają. Mam 184cm wzrostu waże 98kilo a w pasie mam 97cm. Tylko brzuch mnie załamuje bo stoi w miejscu. Ale po każdych ćwiczeniach Robie brzuch na skośnej ławce po 5seri po 30 powtórzeń i w dzień jak mam wolne po 3serie po 30 [...]
http://allegro.pl/item87066129_witaminy_ovator_premium_mineral_10kg.html Obadajcie prosze ten link. Na stronie producenta sprawdzilem skład, i proporcjami nie rozni sie od 'ludzkich' witamin. a !!!10 kg!!! starczy na lata. niezla alternatywa dla wszystkich markowych rzeczy, nie?
[...] deci(1ml pakistan)i prolo 8 paczek. Chcialbym zrobic z tego cykl tylko ze nie wiem czy lepiej z 1 srodka prolo czy moze polaczyc i walnac 2.Chodzi o to ze 1-wszy cykl jesli mozna to nazwac cyklem mialem 4 lata temu;2paki testa i 5 strzalow deki.Na diecie i odzywkach zrobilem ok 7 kg,czas cos walnac,na odblok wszystko mam,doradzcie cos prosze.
[...] chciał bym was zapytac o rade mam do wyboru 20ml malay tiger 200mg/ml lub 20ml Deca Durabolin, Holandia, Organon 100mg/ml jestem po 2 cyklach 15omy+300mety.Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 85 Obwód Bicepsa (cm) 42 Obwód Klatki (cm) 122 Obwód Pasa (cm) 85 Wyciskanie leżąc (kg) 135 Wyciskanie na barki (kg) [...]
[...] mam zakupione: Universal storm i schocka do tego bialko olimpu system protein i BCAA olipmu mega caps. Jak stosowac i kiedy? schocka przed treningiem, storma po wstaniu i po treningu? a w dni nietreningowe tylko storma raz dziennie? bialko jem rano i przed snem a kiedy brac BCAA? Aha mam staz 3 lata na silce i diete staram sie przestrzegac
Witam. Moj trening wyglada następująco: Poniedzialek - Plecy + Biceps Środa - Klata + Triceps Piątek - Barki + Nogi Sobota - Brzuch. Redukuję, więc biegam codziennie. Czy dołożyć do tego brzuszki + pompki czy będzie za dużo? Ćwicze od miesiąca, ale przez ostatnie 2 lata ćwiczyłem 2x w tygodniu po 45 min na wszystko ; d [...]
